KDT
Kognitif terapinin kurucusu olan Aaron Beck(1976)' e göre psikoterapi kişinin çarpıtılmış düşüncelerini saptamasını ve deneyimlerini daha gerçekçi bir tarzda formüle etmesini öğrenmesine yardım etmektir. M.S. 50-130 yıllarında yaşamış olan filozof Epictetus’un, “insanları olayların kendisi değil, onları nasıl gördükleri rahatsız eder” sözleri modern bilişsel yaklaşımın temeli olarak kabul edilmektedir.
Kognitif ve Davranış Terapileri duygu ve davranışlarımızın şekillenmesinde düşüncelerin önemli yeri olduğunu vurgulayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. KDT kendi başına bir teknik olmaktan öte benzerlikler içeren bir çok terapi başlığını (Kognitif Terapi, Diyalektik Davranış Terapisi gibi) altında bulunduran bir şemsiye gibi düşünülebilir.
KDT' nin üzerine kurulu olduğu teori, duygularımızın olaylar karşısında ürettiğimiz düşüncelere bağlı olarak geliştiğini ifade eder. Bu durumda çökkün bir ruh halini düzeltmenin yolu, ona neden olan çarpıtılmış düşünceyi yakalamak ve yerine işlevsel düşünceler koymaktır. Bunu gerçekleştirebilmenin bir çok yolu ve tekniği vardır.
Kognitif Terapi hedef odaklıdır. Terapistin yol göstericiliğinde hastanın belirlediği hedef doğrultusunda çalışılır. Zaman sınırı kognitif terapinin önemli bir özelliğidir. Terapi sürecinde hasta kendi kendinin terapisti olmayı öğrenir. Hastanın ve terapistin sürece aktif katkıları vardır.
Kognitif Terapinin Temel İlkeleri
Kognitif Terapi:
1. Kognitif modele dayanmaktadır.
2. Kısa ve zaman sınırlıdır.
3. Etkili olabilmesi için iyi bir terapi ilişkisi gerketirir.
4. Terapist ile danışan arasında işbirliğini gerektirir.
5. Temel olarak sokratik yöntemi kullanır.
6. Yapılandırılmış ve yönlendiricidir.
7. Soruna yöneliktir.
8. Bir eğitim modeline dayanmaktadır.
9. Tümevarım yöntemine dayanmaktadır.
10. Ev çalışmaları önemli bir bileşendir.