Bu yazıyı okurken Koltuğunuza rahatça yerleşin, keyifli bir ya da bir kaç dakikayı kendinize ayırın. Eğer "kendine zaman ayırmak" kavramı size çok yabancı ise aşağıdaki bir kaç ipucu ilginizi çekebilir ve bu sürede hakettiğiniz ilgiyi, başkalarından beklediğiniz sevgiyi, anlayışı kendinize vermek adına atabileceğiniz adımları bir kenara not etmiş olursunuz. Zaman geçip bunları uygulamayı azimle sürdürdüğünüzde, kendiniz için repertuvarınızda bulundurmadığınız ve kullanmadığınız bir davranışı başkalarına vermek için bugüne kadar aslında ne kadar zorlanmış olduğunuzu fark edebilirsiniz. Yaptığınız ufak eklemelerin ilişkilerinizde, ruh sağlığınızda, iş ve günlük hayatınızda ne kadar etkili bir değişimi getirdiğine şahit olabilirsiniz.

     “Ah nerede o eski günler? Yürüyüş yapardım, balık tutardım, kitap okurdum! Şimdi zaman mı var?” diyorsanız; hemen not almaya başlayın. Neler yapardınız? Hoşlandığınız, zevk aldığınız, sizi mutlu eden aktiviteler bugün sizin için güzel bir başlangıç noktası olabilir. Şimdi önünüze bir aktivite planı koyun. Haftayı 7 güne, her günü 1’er saatlik aralıklara bölecek şekilde bir kağıda kendiniz hemen çizebilirsiniz bunu. İş saatlerinizi, günün rutini içinde belirli olan aktiviteleri o saatlere yazın. Bütün kağıt doldu ve aslında uykular dışında devamlı meşgulsünüz. Maalesef boş zamanınız yok değil mi? Hemen söyleyeyim; yanılıyorsunuz. Asıl konu zaman olmamasında değil, onu verimli kullanamamakta. O zaman önce zaman boşaltmak için bir kaç ipucu size:
     1. Akşam televizyon karşısında, ya da internette surf yaparken, oyun oynarken, chat yaparken geçirdiğiniz zamanları hemen “boş” zaman olarak ilan edin.
     2. Bir yere gideceğiniz zaman “rush hour” denen yoğun saatlerde, yoğunluk yönünde gitmenizin gerekmeyeceği şekilde plan yapın.
     3. İş saatleri içinde aslında “boş”a, hedefsizlikten ya da plansızlıktan 10 dk. yerine 40 dk. süren işlerinizin farkına varın. Onları aktivite planınıza işlerken gerçekçi süreler belirleyin (örn: rapor yazma: 90 dk.) gibi ve ona uymaya özen gösterin.
     4. Evde ya da işte başkalarına devredebileceğiniz sorumluluklarınızı belirleyin. Siz farkında olmadan ufaklıklar büyümüş ve odalarını toplama yaşına gelmiş olabilirler mi mesela? Çevrenize bir bakın.
     5. Teknolojiden yararlanın. Fatura ödemeleri için gününüzü kuyruklarda geçirmek yerine bankanızla konuşun, otomatik ödemelere başlayın.
     6. Bunu, zamanınızı boşaltıp kendinize kullanmayı, gerçekten isteyin. Sizin sağlığınızın ve mutluluğunuzun sevdikleriniz ve çalışma arkadaşlarınız için en değerli hediye olduğunu unutmayın.

     Boşalttığınız saatlere, bir hobi, öğrenmek istediğiniz bir konu, okumak istediğiniz bir kitap, izlemek istediğiniz oyunlar gibi konuları ulaşılabilir şekilde planlayarak yazın. Örneğin “Salı günkü 2 saatlik boşluğumda iki roman okurum.” gibi bir hedef ulaşılamaz olacağı gibi, sizi kurtulmaya çalıştığınız o koşturmacaya ve strese tekrar sokacaktır. Bütün bu çalışmaları yaparken aklınızın bir köşesinde şunu tutun: Başkalarına sevgi ve hoşgörü göstermenin ve de onlardan beklemenin ilk şartı önce kendimizi sevmek. Attığınız her adım için, harcadığınız her emek karşılığında kendinizi takdir edin ve ödüllendirin. Hakettiklerinizi önce siz, kendinize verin.