Sık Sorulan Sorular
• Problemler konuşmakla nasıl çözülebilir ki?
Profesyonel eğitim almış ve sizin problemlerinize benzer sıkıntılarla gelmiş bir çok başka kişiye yardımcı olmuş bir terapist sizi mutsuzluğa sürükleyen süreçleri, düşünceleri anlamanıza, bu konuda yalnız olmadığınızı görmenize yardımcı olacaktır. Farkındalık ve eylem sayesinde değişiminizi yakalayabilirsiniz. Tabi ki konuşma terapisinin yanısıra ilaç tedavisi de gerektiren durumlar olabilir. Bugün artık bazı psikoterapilerin (örn. depresyon tedavisinde Kognitif Terapi) beynin kimyasını bir antidepresan gibi değiştirdiği kanıtlanmıştır. Üstelik yan etkisi olmadan ve geri dönüşleri çok azaltarak! Ancak asla unutmamak gerekir ki tedavinizin yalnızca ilaçla, yalnızca psikoterapi ile ya da her ikisinin de kullanılacağı bir paketle mi yürüyeceğine ancak bir uzman karar verebilir.
• Psikoterapiye gidenler deli midir?
Psikoterapiye gitmek mideniz ağrıdığında dahiliye uzmanına , kalbinizle ilgili bir sıkıntı yaşadığınızda kardiyoloğa gitmek kadar normaldir. Bu, ruhsal sıkıntılarla başa çıkmak için yol gösteren bir profesyonelle birlikte çalışmaktır. Problemleri saklayarak ya da gözardı ederek ancak onların daha da büyümelerine neden oluruz. Asıl olgunluk ve cesaret çözüm aramaktır. Böylece kendinize “Ben mutlu ve anlamlı bir hayat istiyorum. Bunun için de adım atıyorum.” mesajını vermiş olacaksınız.
• Sıkıntılarımı güvendiğim bir arkadaşıma anlatsam olmaz mı? Terapiste gitmekten ne farkı var ki?
Eğer sizi dinleyen, anlayışlı bir arkadaşınız varsa neden olmasın? Bir yakınınızla konuşmak sizi bir süre için rahatlatacaktır, ancak bu terapi değildir; yani değişim sağlamanız için çoğunlukla yeterli olmayacaktır. Psikoterapi duygusal sıkıntılar, kaygı, ilişki problemleri, acı bir kayıptan doğan yas, ya da ruhsal bir bozukluk yaşayan ya da kişisel gelişim sağlamak isteyen kişilere yardımcı olabilmek için kullanılan özel bazı teknikleri barındıran bir süreçtir ve size, sizin istediğiniz gibi değişmeniz için yardımcı olur. Sizi gerçekten rahatsız eden konuyu anlayabilmek için profesyonel eğitim almış bir kişinin yardımına ihtiyaç vardır. Psikoterapi sürecinde sadece dinlenmiş veya anlaşılmış olmazsınız, kendinize ait bir şeyler keşfeder, sizi olumsuz yönde etkileyen düşünce yapılarınızla tanışır ve bu yapılarda ne yapmak istediğinize göz atar ve nasıl yapacağınızla ilgili ipuçları yakalarsınız, oysa bir arkadaşla görüşmede bunları fark etmek zor olabilir. Ayrıca arkadaşınız her ne kadar tarafsız olmak istese de arkadaş olmanın gereği sizden taraf olacaktır. Psikoterapist ise konumu gereği tarafsızdır, sizi düşünür, sizi anlamaya çalışır ancak sizden yana değil sizin mutluluğunuzdan yana olur.
• Bir psikoterapist tarafından tedavi edilebilecek bozukluklar nelerdir?
Uzmanınız gerekli gördüğünde psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisi yürütülebilir. Sık rastlanan bazı ruhsal rahatsızlıklar şunlardır:
Duygudurum bozuklukları (Depresyon, Bipolar bozukluk), kaygı bozuklukları (Özgül Fobiler, Sosyal Fobi, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Panik Atak, Yaygın Anksiyete Bozukluğu), cinsel bozukluklar ve cinsel kimlik bozuklukları (Vajinismus, Anorgazmi, Erektil Disfonksiyon), psikozlar (Şizofreni), yeme bozuklukları (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa), uyum bozuklukları, çocuklarda görülen bazı sıkıntılar (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, öğrenme güçlüğü)